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스포츠손상으로도 불리는 대표적인 팔꿈치 질환으로 골프엘보와 테니스엘보를 들 수 있습니다. 이 두 질환은 팔꿈치의 과사용이 주 원인인 질환으로 이름에서 알 수 있듯 골프, 스포츠를 즐기는 사람에게서 흔히 나타나는데, 이밖에도 가사노동을 하는 주부, 업무상 무거운 물건을 자주 들거나 장시간 컴퓨터를 사용하는 직장인에서도 많이 발생합니다.
골프엘보 (내측상과염)
골프 선수들에게 흔히 나타나 골프엘보라는 이름으로 불리는 내측상과염은 팔꿈치의 안쪽 근육 또는 인대에 염증이나 파열 등의 손상으로 인해 발생하는 질환입니다.
팔꿈치 안쪽으로 가해지는 반복적이고 지속적인 압력이 주요 원인이며, 골프를 즐기는 사람 외에도 팔꿈치를 많이 쓰는 직업군, 주부, 직장인에서도 흔히 발생합니다.
골프엘보의 원인
골프엘보의 증상
골프엘보 · 테니스엘보 예방법
팔꿈치에 무리가 가는
과도한 운동, 활동을 자제합니다.
팔꿈치 또는 주변 관절에 통증이 생긴 경우
충분히 휴식합니다.
업무 또는 가사 중 틈틈히
스트레칭을 해 주도록 합니다.
가벼운 근력운동을 통해 관절과 주변 인대,
근육을 강화하면 질환 예방에 도움이 됩니다.
팔꿈치 내외측 통증이 보름 이상 지속되는 경우
적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
테니스엘보 (외측상과염)
외측상과염은 테니스 선수들에게 흔히 나타나 테니스엘보라고도 불립니다.
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 돌출된 부분의 통증이 특징적이며, 팔과 팔꿈치의 과사용이 주요 원인입니다.
팔꿈치에 가해지는 충격이 누적되어 발생하는 질환으로 테니스 등의 운동을 즐기는 사람이 아니더라도 누구에게나 발생할 수 있습니다.
테니스엘보의 원인
골프엘보 · 테니스엘보 예방법
팔꿈치에 무리가 가는
과도한 운동, 활동을 자제합니다.
팔꿈치 또는 주변 관절에 통증이 생긴 경우
충분히 휴식합니다.
업무 또는 가사 중 틈틈히
스트레칭을 해 주도록 합니다.
가벼운 근력운동을 통해 관절과 주변 인대,
근육을 강화하면 질환 예방에 도움이 됩니다.
팔꿈치 내외측 통증이 보름 이상 지속되는 경우
적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
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